LATEST NEWS
Search

පහසුවෙන් කල හැකි රූපලාවන්‍ය සත්කාර

907

1.සම පැහැපත් කරගැනීම 

බොහොමයක් මූලද්‍රව්‍ය හේතුවෙන් අදුරු පැහැ සමක් ඇතිවිය හැක. Good Housekeeping අනුව අදුරු පැහැ සමක් ඇති වීමට පොදු හේතු තුනක් ඇත.

ඔබ සජලනය වීමට අසමත් නම්, සමෙන් ජලය ඉවත්වේද,සහ ඔබේ සම තෙත් කිරීමට ප්‍රමාණවත් ජල ප්‍රමාණයක් එකතු කරයිදැයි පරීක්ෂා කරන්න. ඉහල මානසික ආතතිය , ප්‍රමාණවත් නින්දක් නොලැබීම සමේ තත්වයට දායක වෙයි.

ඔබේ සම පැහැපත් කිරීමට විවිධ ක්‍රම තියෙනවා. ඔබේ මුහුණ දෙහි වලින් පිරිසිදු කර සීනී ආලේප කිරීම Style Craze විසින් නිර්දේශ කරනවා.

ඒ වගේම මී පැණි මාස්ක් එකක් යොදා සමේ තෙතමනය ඇති කිරීමට පොල්තෙල් භාවිතය ඔවුන් නිර්දේශ කරනවා. මේ උපදෙස් වලට අමතරව ඔබේ සම නැවුම් කර සදහා සෑම උදෑසනකම ඔබ කෝමාරිකා වීදුරුවක් පානය කල යුතුයි.

2.කලු ලප ඉවත් කර ගැනීම

බොහෝ අය අතර කලු ලප පිලිබඳ කනස්සල්ල   බහුල වෙනවා. හෝමෝන අසමතුලිතතාවය, සමේ ගැටළු , අක්මාව හානිවීම හා අධික වර්ණක මෙයට හේතුවිය හැකිය. බොහොමයක් අවස්ථා වල කුරුලෑ හා හිරු කිරණට අධික නිරාවරණය වැනි බරපතළ නොවන හේතුන් මෙයට හේතු වේ.

කලු ලප ඉවත් කර ගැනීමට දෙහි යුෂ, කෝමාරිකා ජෙල් හා hydroquinone අඩංගු  ආලේපන භාවිතය නිර්දේශ කරනවා. ඔබ එළියට යන සෑම විටම හිරු ආවරණ ක්‍රීම් එකක් භාවිතා කරන්න.

3.වයස් ගත පෙනුම මගහරවා ගැනීම 

වයසට යෑම ජිවිතයේ ස්වාභාවික කොටසක් වුවත් මුහුණේ ඉරි හා රැලි පෙනීම සුදුසුයි කියා ඉන් අදහස් කරන්නේ නැහැ.

මිලියනයක් පමණ මිනිසුන්ට වයසට වඩා වැඩි වයසක පෙනුමක් ලැබීම සත්‍ය ගැටළුක් වන අතර ඒ සදහා විවිධ හේතු පරාසයක් ඇත. මත්පැන් පානය හා දුම්බීම වයසට වඩා වයසක පෙනුමක් ලැබීමට ප්‍රධාන හේතු වෙන බව AFPA Fitness වාර්තා කරනවා.

ප්‍රමාණවත් තෙතමනයක් නොමැති වීම , අධික ලෙස හිරු එළියට නිරාවරණය හා මානසික ආතතිය නොමේරූ අවධියේ වයසක ලැබීමට හේතු වෙනවා.

වයසට නොයන ආලේපනයක් ලෙස කිරි හා මීපැණි මිශ්‍ර කර ආලේප කිරීම Livestrong නිර්දේශ කරනවා. දෙහි , දුඹුරු සිනී හා කෝමාරිකා ජෙල් ඔබේ සමෙහි ආලේප කිරීම ඔවුන් තවදුරටත් නිර්දේශ කරනවා.

4.වැඩිහිටි කුරුලෑ ඉවත් කර ගැනීම

ඇමරිකා එක්සත් ජනපදය තුල පවා කුරුලෑ යනු බහුලව හදුනා ගන්නා ලද සමේ තත්වයක් බව වාර්තා වේ.

මෙම සමේ තත්වය රට තුල සිටින මිලියන 50 පමණ වන වැඩිහිටියන් ගෙන් උපරිම ප්‍රමාණයකට ඕනෑම වේලාවක බලපානු ලබයි. ත්‍රී ඔයිල් හා salicylic අම්ල අඩංගු නිෂ්පාදන භාවිතය මෙය වැළැක්වීම සදහා නිර්දේශ කරනවා.

5. ආහාර වේල වෙනස් කිරීම

නිරෝගිමත් නොවන ආහාර වේලක් සමේ රෝග වලට ප්‍රධාන හේතුව වේ.  අප ගන්නා ආහාර සමේ තත්වය වැඩි දියුණු කිරීම හෝ පරිහානියට පත් කිරීම සිදු කරනු ලබයි. එය දන්නා කරුණක් වේ.

පළමු පියවර වන්නේ ඔබේ ආහාර වේල අධ්‍යනය කර එයට අත්‍යාවශ්‍ය ප්‍රතිඔක්සිකාරක යොදා ගනිමින් වෙනස් කිරීමට උත්සහ කරන්න.

ඒ මගින් සමට හා ශරීරයට සිදුවිය හැකි හානි වළක්වා ඒ මගින් විෂ ඉවත් කර දමයි. මිදි, බ්ලුබෙරි, රෙඩ්බෙරි, ඇටවර්ග හා තද කොල පැහැති එළවළු වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක විශාල මට්ටමෙන් අඩංගු වන බව WebMD වාර්තා කරනවා




Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *